Ki fason ki pi rapid pou jwenn nikotin soti nan kò ou?

Sa a se yon kesyon komen, souvan mande pa yon moun prepare pou yon tès nikotin oswa vle santi benefis ki genyen nan kite fimen pi vit.

Repons ki pi dirèk la se:Pa gen okenn grenn majik oswa ranje enstantane.Fason ki pi rapid pou jwenn nikotin soti nan kò ou se sispann konsome li konplètman ak sipòte pwosesis natirèl dezentoksikasyon kò ou la.

Isit la nan yon pann detaye sou ki jan li fonksyone ak estrateji ki pi efikas yo pi vit li.

Konprann delè a

Premyèman, li itil yo konnen ki jan kò ou pwosesis nikotin:

Nikotin (pwodui chimik la depandans):Fwa ou kraze li desann. Metabolit prensipal la li kreye yo relekotinin.

Mwatye - lavi:

Nikotingen yon mwatye - lavi sou1-2 èdtan. Sa vle di ke 1-2 èdtan apre dènye sigarèt ou a, mwatye nikotin nan san ou ale.

Kotiningen yon mwatye ankò mwatye - lavi nan7-40 èdtan(Mwayèn se 16 èdtan). Sa a se sa tès dwòg gade pou.

Poutèt sa, nikotin tèt li kite sistèm ou an relativman byen vit, men metabolit li yo, cotinine, baton alantou pi lontan ankò.

Pi rapid & pi efikas estrateji yo

Kò ou elimine toksin nan pipi, se konsa prensip debaz la seFlush sistèm ou pa sipòte fwa ou ak ren.

1. Hydrasyon se kle

Dlo se zouti ki pi enpòtan ou. Li dilu konsantrasyon an nan cotinine nan pipi ou yo epi li ede ren ou filtre gaspiye pi plis efikasite.

Objektif:Bwè omwen8-10 gwo linèt dloyon jou.

Remak:Pa twòp li nan yon limit danjere (yon kondisyon ki rele Entoksikasyon dlo a ra, men posib). Pipi ou ta dwe limyè jòn oswa klè.

2. Manje yon rejim alimantè ki rich nan antioksidan

Nikotin lakòz estrès oksidatif. Antioksidan ede repare sa a domaj ak sipò fonksyon fwa.

Konsantre sou:

Fwi:Zoranj, sitron, kiwi, frèz (segondè nan vitamin C).

Legim:Bwokoli, epina, chou frize, kawòt.

Lòt:Nwa, grenn, ak grenn antye.

3. fè egzèsis regilyèman

Swe ogmante pousantaj metabolik ou yo epi li ede toksin èkskrete nan po ou.

Cardio se pi bon:Aktivite tankou kouri, mache anime, monte bisiklèt, oswa naje jwenn batman kè ou leve, li fè ou swe.

Enpòtan:Si ou se nouvo fè egzèsis oswa gen enkyetid sou sante, kòmanse tou dousman. Egzèsis tou ede jere anvi ak sentòm retrè.

4. Sipòte fwa ou dirèkteman

Fwa ou fè leve lou nan metabolize nikotin. Ede li fonksyone parfètman.

Manje:Manje manje li te ye pou sipòte sante fwa tankou lay, timerik, ak fèy vèt.

Evite:Pandan pwosesis sa a, evite mete siplemantè souch sou fwa ou pa konsome alkòl, sik twòp, oswa manje trete.

Ki sa ki pa travay (mit pou fè pou evite)

Detox ti oswa "netwaye":Sa yo se lajman prouve epi yo ka dezidrate oswa menm danjere. Fwa ou ak ren yo deja ekselan detoxifiers; Ou jis bezwen sipòte yo.

Niacin (Vitamin B3):Yon mit danjere sijere pran dòz gwo nan Niacin kole sistèm ou an. Sa ka lakòz gwo po flòch, gratèl, e menm domaj nan fwa.

Klowòks oswa vinèg bwason:Sa a se trè danjere ak lavi - menase. Li pa pral twonpe yon tès laboratwa epi yo pral peyi ou nan lopital la.

Bwè twòp dlo dwa anvan yon tès:Tès laboratwa kounye a souvan tcheke pou nivo kreyinin ak gravite espesifik yo detekte echantiyon dilye. Yon echantiyon dilye ka afebli kòm "valab" oswa "adulterated," ki se souvan trete kòm yon tès echwe.

Kalandriye deteksyon apwoksimatif

Sa a varye anpil ki baze sou frekans nan itilize, laj, metabolis, ak mas kò.

Kalite tès	Itilizatè okazyonèl (fimè sosyal)	Itilizatè regilye (pake yon jou)
San	1-3 jou	Jiska 10 jou
Saliv	1-4 jou	Jiska 7 jou
Pise	3-4 jou	Jiska 3 semèn (oswa plis)
Follicle cheve	Jiska 90 jou (oswa menm pi lontan)	Jiska 90 jou (oswa pi lontan)

Nòt enpòtan pou itilizatè lou:Pou yon moun ki te fimen lou pou ane, cotinine ka potansyèlman dwe detekte pou yon mwa oswa plis.

Liy anba la

Metòd ki pi rapid, pi an sekirite, ak pi efikas se yon konbinezon de:

Ranpli sispansyon.

Bwè anpil dlo.

Manje yon rejim alimantè ki an sante, antioksidan - rich.

Fè egzèsis swe ak ranfòse metabolis.

Pandan ke ou pa ka byen wo chanje mwatye nan metabolik - lavi, etap sa yo pral asire kò ou ap opere nan efikasite pik yo retire nikotin ak cotinine kòm byen vit keBiyoloji endividyèl ou yopèmèt.

Si w ap kite nikotin, Felisitasyon!Etap sa yo pa pral sèlman ede klè li nan sistèm ou an, men tou siyifikativman amelyore sante jeneral ou ak ede ou jere sentòm retrè. Pou sipò, konsidere rive soti nan yon doktè oswa yon quitline (tankou 1 - 800-Quit-kounye a).