Èske nikotin afekte pwogrè nan misk?

Wi, nikotin gen yon enpak siyifikatif negatif sou kwasans nan misk. Malgre ke li ka pote kèk efè w pèdi pozitif nan kout tèm, nan kouri long la ak an jeneral, li anpeche sentèz la efikas ak rekiperasyon nan misk.
⚠ 1. Antre sentèz pwoteyin ak akselere pann nan misk
Nikotin stimul sekresyon nan kortisol (yon òmòn katabolis), pandan y ap anpeche sentèz pwoteyin. Sa vle di ke kò ou gen yon tan pi rèd bati nouvo tisi nan misk ak gen plis chans kraze desann nan misk ki egziste deja. Nivo segondè nan kortisol kreye yon anviwònman ki favorab pou kwasans nan misk.

?? 2. anpeche livrezon oksijèn ak eleman nitritif
Nikotin se yon vasoconstrictor, ki lakòz veso sangen ou a etwat. Sa a dirèkteman rezilta nan yon rediksyon nan sikilasyon san nan misk yo, sa vle di kantite lajan an nan oksijèn ak eleman nitritif (tankou asid amine ak glikoz) ki misk yo resevwa pandan fòmasyon ak rekiperasyon ap diminye. Misk pa ka fonksyone oswa grandi avèk efikasite anba kondisyon ipoksik.
?? 3. Ogmante estrès oksidatif ak domaj selil
Lè fimen, chak soufle jenere yon gwo kantite radikal gratis. Sa yo radikal gratis lakòz estrès oksidatif, domaj manbràn yo selil nan misk, ak entèfere ak pwosesis reparasyon nòmal yo, kidonk dirèkteman anpeche kwasans nan misk ak rekiperasyon an.
?? 1. Lower nivo testostewòn
Testostewòn se youn nan òmòn ki pi enpòtan pou kwasans nan misk. Long - tèm konsomasyon nikotin ka anpeche sekresyon nan testostewòn. Etid yo montre ke nivo yo testostewòn gratis nan fimè yo siyifikativman pi ba pase sa yo ki nan ki pa - fimè, pandan y ap nivo yo kortisol yo pi wo. Anviwònman ormon sa a trè favorab pou kwasans nan misk.
?? 💨 5. domaje fonksyon yo kè ak nan poumon ak afekte pèfòmans atletik
Nikotin ak lòt sibstans ki sou danjere nan sigarèt (tankou goudwon ​​ak monoksid kabòn) ka domaje alveoli yo, diminye kapasite nan poumon, ak diminye kapasite san an nan pote oksijèn. Sa a pral lakòz ou santi ou fatig pi vit pandan fòmasyon, diminye andirans ou, epi fè li difisil pou ou ranpli segondè - entansite, gwo - nan misk volim - fòmasyon bilding, kidonk ki afekte efè a fòmasyon an jeneral ak pèfòmans atletik.
⏳ 6. Reta rekiperasyon apre fòmasyon
Akòz sikilasyon san pòv, ensifizan livrezon eleman nitritif, ak privasyon oksijèn, vitès rekiperasyon nan misk apre fòmasyon pral siyifikativman ralanti. Sa vle di ou pral bezwen yon peryòd repo pi long, oswa ou gen plis chans fè eksperyans surantrenman, kidonk ki afekte bon jan kalite a nan pwochen sesyon fòmasyon an ak long - kwasans tèm nan misk ou.
Pou prezante diferans ki genyen nan misk - efè bilding ant fimè ak ki pa - fimè plis entwitif, ka konparezon done sa yo dwe refere yo bay:
Tablo: Konparezon nan endikatè kle pou kwasans nan misk ant fimè ak ki pa - fimè
Endikatè fimè ki pa - fimè
To kwasans nan misk 0.5 - 0.8 kg/mwa 1.0 - 1.5 kg/mwa
Gratis testostewòn 8.2 ± 1.5 ng/dl 12.1 ± 2.3 ng/dl
Tan rekiperasyon apre fòmasyon pwolonje pa 30% - 50% 24 - 48 èdtan
Mwayèn kwasans nan misk anyèl pi ba pa 26%
Mwayèn kwasans fòs anyèl pi ba pa 20%
?? Rezime
Malgre ke yon ti kantite lajan nan nikotin ka pote yon sans tou kout nan eksitasyon anvan yon sesyon fòmasyon sèl epi pètèt amelyore kout - konsantrasyon tèm, sa yo ensiyifyan kout - benefis tèm yo lwen soti nan konpansasyon pou grav la long - enkonvenyans li lakòz. Si ou vle maksimize rezilta kapasite ou ak lontan - tèm sante, evite konsomasyon nikotin se chwa ki pi sansib. Kite fimen oswa evite pwodwi ki gen nikotin, konbine avèk fòmasyon syantifik ak nitrisyon, ka vrèman kreye yon anviwònman ideyal pou kwasans nan misk.